跑步为什么体重会增加

跑步体重增加的原因:

1、跑步初期，脂肪在燃烧减少，但骨密度和肌肉都会增加，所以体重会增加，但身体却变苗条了，结实了。

2、跑步后食欲大增，暴饮暴食，吃高热量的食物，使摄入的能量大于消耗的能量，导致体重增加。

3、跑步时间过短，没有达到20分钟以上，起不到燃烧脂肪的效果。

4、跑步时间过长，运动量过大，降低了新陈代谢率，抑制了脂肪的燃烧。