红豆薏米芡实茯苓粉

【早餐或者晚餐】

1、薏米粉煮开或者开水泡到温度合适放麦片一起吃 ；

2、可以搭配 馒头 鸡蛋 苹果，搭多少量看你日常食量 ；

3、不要搭配高油高糖的，特别是蛋糕、面包、米粉、面条。