简单说：抬高下巴只是“隐藏”了鼻血，并没有解决问题，反而给身体添了新麻烦。
二、正确止鼻血：
记住“低头、按压、冷敷”三步法
其实止鼻血的核心是“压迫破裂的毛细血管”，3个步骤简单好操作，全家都能学：
1. 低头前倾，别仰头
坐下，身体稍微前倾，头向下方低（不是仰头也不是完全低头），让鼻血自然从鼻孔流出，避免流进喉咙。
2. 按压鼻翼，找对位置
用手指轻轻捏住鼻翼两侧（就是鼻孔旁边的软骨部分），力度以“能感觉到压力，但不疼”为准，持续按压5-10分钟。
注意：别只按一边，也别用纸巾塞鼻孔（容易摩擦血管，加重出血）。
3. 冷敷鼻梁，辅助止血
拿一块冰毛巾（或冰袋裹上毛巾），敷在鼻梁和鼻根处（不是额头）。低温能让鼻腔血管收缩，帮助止血。
三、这些“误区”也别踩！
除了抬高下巴，还有2个常见错误做法，大家也要避开：
❌ 用力擤鼻子：流鼻血时擤鼻子会让鼻腔压力变大，反而把刚要愈合的血管又撑破，加重出血；
❌ 仰头同时塞纸巾：纸巾摩擦鼻腔黏膜，可能引发二次损伤，而且仰头的风险依然存在。
四、什么时候需要看医生？
如果出现以下情况，别自己处理，赶紧去医院：
• 按压10分钟后，鼻血还没止住；
• 流鼻血频率高（比如一周好几次）；
• 鼻血量大，伴随头晕、心慌、面色苍白；
• 因为外伤（比如撞击头部）导致的流鼻血。
五、小结
流鼻血不可怕，关键是别被“老经验”误导。记住“低头按压冷敷”，避开仰头、塞纸，才能安全又快速地止血。转发给家人，别再让错误方法伤害身体啦！
（图片来源于网络）
作者简介
综合内科
护师
王艳思
从事临床工作四年余，擅长老年慢性病护理。
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